乳房松软图

1 、孕期多食富含蛋白质的食物,特别是水产品,以及水果、蔬菜等,
　　2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部,
　　3、提倡母乳喂养,切忌 “回奶 ”,因为快速 “回奶 ”,极易引起乳房松弛和下垂,
　　4 、断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段,
　　5 、每日有节律地定期哺乳,哺乳时间不宜太长,这样,既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁,也有利于乳房保持良好的形状,
　　6 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡,过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁,易造成乳房松弛,
　　7、勿受强力挤压,这一点产后要特别注意,乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等,二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等,避免用力挤压乳房应注意两点:
　　①睡姿要正确,产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡,
　　②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房,否则会成内部疾患,
　　8、洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡,否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥,
此外,

母乳喂养一般都会对胸型产生一定的影响,这些变化都属于正常,每天坚持按摩乳房,可以配合丰胸精油,对于胸部保健是很有效果的,饮食方面多吃一下胶原蛋白含量丰富的食物,如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂,通过健胸体操等手段,乳房仍可能回复,祝你健康,