问题描述： 我该如何自我治疗?忧郁性神经症和忧郁症有什么区别?
对于抑郁性神经症的治疗同样是以心理辅导为主,药物治疗为主辅的原因,让患者接受一下系统的心理辅导,打开他的心结,寻找到症状的根源,同时再服用抗抑郁类药物,像阿米替林和多虑平,
1、多看看健康的书籍,听听静心的音乐,这样能开阔自己的心界,2、从中医的角度来调理自己的饮食,多吃一些清淡的食物,3、从事健康的体育活动,多去一些自然环境优美的场所,4、找朋友倾诉,说明自己的情况,如果现实生活中没有这样的人,可以写博客,要及时将心中的想法发泄出来,如果条件允许,建议你去正规门诊检查一下,这样有利于你的身体健康,祝你早日康复!