问题描述: 体重是57.60公斤,身高是156,这是过重吗?有什么健康的方法减肥呢?
你好,上述体重是过重的,需要控制饮食热量和增加运动消耗
建议你饮食上忌油腻食物,少吃甜食,多吃些蔬菜水果,适当吃些瘦肉,避免吃过多面食,饭后避免久坐,适当增加身体锻炼,如游泳、健身操、有氧跑等
以上是对“医生,你好。我的体重是57.60公斤,身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。