问题描述：今年二十二岁,在十七岁的时候,在一家减肥中心减肥的,那时候体重好像是79KG,主要是仪器绑在身上甩脂肪,后来又叫吃什么果蔬纤维素,大概一个月以后,食欲不怎么好了,看着那些美食一点食欲也没有了,也不想吃,后来就停止减肥了,然后就发现自己越来越胖,只长不降了,其实我很后悔,每天吃的一点都不多,还把零食都戒掉了,工作也很辛苦,有时候还加班,睡眠也不足够的那种,每天都在控制自己的饮食,可以不吃荤菜就不吃荤菜,晚上干脆都不吃了,还天天在房间里面跑跑步,做些小运动,坚持了三个月,确实是瘦了几斤,但是最近体重又不降了,我该怎么办
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。