问题描述:便秘史有5.6年,一直处于便秘状态,几天一次,质干!伴有腹胀,
饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些,可以吃些高纤维的蔬菜,如芹菜,其他的有:香蕉蜂蜜西瓜