问题描述:宫寒,手脚出汗,冰凉,体内湿气重,便秘也很严重,月经量很少,有点黑,但是肝火比较旺盛,上火下寒,又不能补,所以很头疼
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。