问题描述：49岁女性,需要补钙吗?药房里的钙片,钙软胶囊,治疗的,保健的都有,不知道如何购买,买什么样的钙适合这年龄,此人没有抽筋现象,!
钙是需要终生补的，尤其青春期和中老年，钙的选择适合自己的（比如价格，口味等）建议每天把奶喝起（奶是钙的最好来源），钙的话，个人建议就用钙片（迪巧或者钙力齐等）
一般中年女性是需要补钙的。建议你可以买点钙片吃吃，保健的太贵没有必要，买普通钙片就行。