问题描述：想在怀孕之前减掉20斤目前150,想减到130以内,明年打算要孩子
需要减肥最重要的是控制热量的摄入,一定要少吃,饮食适当清淡一点,在饮食比例上多吃高纤维的蔬菜水果和粗粮,少吃精细的食物,尤其是甜食和油腻的食物,尽量多的运动,慢跑,做瑜伽,骑单车等等都可以,成年人也可以服用国药准字号的舒尔佳奥利司他胶囊,它能有效的抑制脂肪的吸收,对腰腹部减肥效果特别明显,能帮助更快更轻松的瘦身,zll