问题描述：准大一学生,高三一年天天熬夜,严重缺觉,现在放暑假,有大量时间可以补觉,现在晚上睡觉时间是0点到9点,下午也会睡午觉2~3个小时,但睡醒后会觉得依旧非常困倦,有很大睡意,起来后依旧是没精打采,感觉提不起精神,就是感到困,这个现象从高三就开始有了,依旧持续到现在,有什么方法可以解决此困扰,
你好！根据你的情况，应该是缺乏活动及锻炼所致！建议多喝水，多吃蔬菜和水果，多参加户外活动及体育锻炼！