问题描述：吃什么东西可以抑制脱发的发生,头发这个掉,掉的我心烦意乱,都该怎么办的好,有什么办法能阻止我掉头发么
你好，掉头发也是人体正常的新陈代谢，每天掉100根头发是正常现象。身体没有疾病的情况下，可能是缺乏营养素的原因。可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。