问题描述：初三的女学生,我们最近在进行爬楼梯锻炼,台阶实验,跑步等体能训练,强度很大,我们班同学都有小腿僵硬肿胀酸痛,都几天了,腿还变粗了,我该怎么办
建议注意休息,局部热敷按摩理疗,适当锻炼不要强度过大,必要时应用和谐消炎止痛药物