问题描述：妈妈最近老是的出汗,总觉得气短,吃饭也吃得少了,还有脾气变得很大,看什么都很烦,爸爸说这可能是更年期综合征,我很是担心,我是更年期综合征,我们应该怎么办才好,
你好，首先是建议自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法，卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。