女人肾虚要怎么调养

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，
核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
以上是对“女人肾虚要怎么调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肾虚症状一般表现为为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多舌苔淡白等症状。
建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚。可以喝些比如普洱茶，红茶等.枸杞茶等！

女人肾虚用黑豆、黑芝麻放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，然后改用小火熬煮，粥熟时放入泥鳅肉，再稍煮片刻，加入葱末、姜末调味即可。
饮食清淡,忌辛辣刺激食物；多食碱性食物，如：葡萄、茶叶、海带等；不过最好是每天早晚都喝一点9味草蓹圣茶，这个对缓解肾虚有很大的帮助。