问题描述：最近我感觉自己的头发脱发很严重,前边头顶都有点稀少,这么个岁数都开始脱发,真是不应该,最近我改掉了不规律的生活,从饮食方面下功夫,应该多吃哪些食物可以预防脱发呢?
你好，预防脱发多吃有益于头发生长的食物。何首乌、黑芝麻一直都是中国传统的黑发养发的佳品，多吃猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，可以有效强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。多吃蔬菜水果。