阴虚质养生

阴虚质养生这种情况用食疗,经常选用山药、枸杞、百合、天冬煲汤,熬粥,任何的体质,还是适合锻炼的,但要注意阴虚体质,适量活动,多喝水,饮食清淡营养即可,脾虚的健脾丸试试,饮食中应多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等!忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物；忌食或少食高热量如巧克力等食物；力戒烟酒,拒绝熬夜,23点前睡觉是底线,熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺；注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定,少抱怨、少发火,

阴虚主要表现为:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗,失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,阴虚的药物治疗应用滋阴补肾的食物,动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、番茄、蛋黄、硬果,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸,