问题描述：现在工作压力太大了,感觉整天有气无力的,头也晕,现在感觉呼吸的时候,也吸不眵少气,估计是肺活量可能不太行吧,老婆建议我找一些能增加肺活量的方法,在网上瘹一下巴
跑步:这是最简单也最方便的锻炼项目,不受天气影响,寒暑假都能进行,对增强肺活量来说,变速跑的作用最大,快步跑100米,然后慢慢跑回来,如此反复地跑,每跑两到三公里为一组,每次锻炼最好跑两到三组,快步并非说速度一定要飞快,而是要拉大步子快走,因为速度过快学生承受不了,由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯,所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目.肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量.成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升.肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度.为了延年益寿,充分发挥肺功能的潜在力,可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量.