问题描述:因为高考,成绩不是很理想,但是也还可以,就是没上到理想的大学,现在情绪不是很好,而且也不爱说话了,这是抑郁的表现吧,我要怎么缓解才好呢,
你好,加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。聆听舒缓音乐,临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。