怎么样瘦肌肉型小腿?短时间内
2016-07-08
女 | 24岁
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怎么样瘦肌肉型小腿?短时间内
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张月玲
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晚上睡觉时平躺在床上,双手放松,平放在身体两侧,两腿伸直并拢,缓慢抬起30度,再缓慢放下,这样重复20次,每天2轮,以后慢慢从20次增加到30、40、50次
2016-07-08
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