问题描述:我下个月就要生宝宝了,最近都觉得自己的精神不太好,心里有点害怕我生完孩子之后会有产后抑郁症的,如何远离产后抑郁症.怎么进行防治呢,平时要做些什么,
你好!准妈妈们就似乎被关进了小天地,有许多职场妈妈也突然清闲下来,身体和心理上都需要一个调整的过程。而这个阶段,一直持续到生产后,多方因素极有可能引起孕妇抑郁症。建议建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼,即可满足身体需求,达到降低产后抑郁症危险的效果。然而,专家告诫,孕期吃鱼应适可而止,保持膳食平衡,因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。