问题描述：女儿今年19岁了,面临着高考,也许是学习压力大的原因,最近经常便秘,还有些口腔溃疡等,给她吃药吧怕影响她的学习成绩,检查说吃一些紫红薯会好的,紫红薯有哪些好处,
含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,还含有大量的功效奇特、紫红薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高,非常适合给小朋友食用,
含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,还含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素,紫红薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高,非常适合给小朋友食用,薯条是膨化食品,吃多了会上火的,注意不要多吃,要多喝水,