问题描述：喝养乐多能减肥吗?一天能和几瓶啊 ,有副作用吗:
减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
养乐多乳酸菌是调节肠道菌群的,没有减肥的效果,若服用过多,不会产生减肥的效果,可能会菌群失调,影响肠道健康的,建议一天可以喝1到2瓶的,减肥是一个长期坚持的过程,要注意营养摄入的均衡和适当的运动的,不要图快速,以免影响身体健康,