问题描述：我从大学开始就头发掉很多,现在留稍微有点长的头发也会能看到头皮,但是又碍于面子不想去医院检查,我还很年轻,不想三十不到就秃顶,很苦恼,
你好。根据您的情况，应该在睡前做一些简单的有氧运动，保证睡眠质量，早睡早起，养成良好的生活习惯，促进新陈代谢。多吃清淡的食物，多喝粥，多吃五谷杂粮，保持好心情，忌烟忌酒，不要吃太刺激的食物，睡前做一些头部按摩，如果还是脱发严重，建议尽早去医院检查。