怎么样减轻体重

2018-10-19 女 | 24岁

问题描述：怎么样减轻体重?怎么样才能减轻体重啊?现在我太胖了,一米六体重140了,我,啥时候喝黄瓜汁能减轻体重啊!

回答（2）

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高锡云 已帮助网友：3368

运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果,
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质,喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧

2018-10-19

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wangwen 已帮助网友：2477

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜

2018-10-19

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