问题描述：仰卧起坐属于剧烈运动吗?可以在晚上睡觉前做吗?怎么做仰卧起坐才正确?
仰卧起坐是不属于剧烈运动,主要是对腹部肌肉的锻炼,适用于腹部肌肉松弛或腹部脂肪堆积的人体锻炼,可以在晚上睡觉前做的,有利于身体健康,一般在除了饭后不适合做外,其他的时间都可以做的,有利于腹肌的锻炼、
仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上,平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝）,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量,再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害, 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,因为双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力,初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前