问题描述：燕麦豆奶粉!,早上起来空腹喝一杯500ml的白开水然后半小时后吃金味营养麦片雅士利豆奶可以减肥吗?中午饭是正餐一碗,晚餐是一个火龙果或者两个苹果,这样的三餐搭配可以减肥吗?
这个饮食结构还是可以的,最起码能保证体重不至于增加,目前体重有多少,假如体重本身就不是很重,其减肥的效果就要差一些,如果体重比较重的话,可能就要好一些,同时要注意适当的运动,如慢跑等,
专家补充：： 2012-12-03 13:24:34有一定的效果,
我没试过用豆浆直接煮,我是用豆浆机打好豆浆后（已经是熟的了）,把燕麦放进去隔水蒸的,大概用半小时左右吧,我用的不是即食燕麦,是那种粮食区买的,要是用豆浆直接煮的话,应该是当豆浆微微沸的时候（就是冒小泡泡）把燕麦加进去,煮熟即可,一定要把豆浆煮透,不然会中毒的,时间的话应该和蒸的差不多,但可以根据自己的喜欢调整时间,我喜欢喝粘稠的那种,所以一般用时都长些,希望能帮到你