问题描述：最近我都不知道是怎么的,最近就是晚上总是睡不着觉,身体明显消瘦,黑眼圈也是很严重,给我,这段时间就是老是的乏力,晚上怎么都没有睡意的,白天还没有精神,不知道失眠要怎么缓解好呢,
你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。