问题描述：皮肤一直都很好,人们都会夸我,但是前段时间脸上突然长了点雀斑,慢慢的越来越多,我十分担心,所以就想在饮食方面多了解一下好的调理办法,
你好，患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等;少吃不易消化和刺激性强的食物，特别是在夏天要喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着。