问题描述:我们**现在很多人都已经面临失眠的问题,感觉平时工作压力也挺大的,工作确实挺辛苦的,但就是到了晚上反而睡不着,预防失眠需要注意什么细节?
您好,生活总有很多人都会为了过于感情化,或者情绪激动而影响了睡眠的质量,所以晚上睡觉前不过动,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。有些人喜欢晚上看书,觉得深夜安静人很精神,感觉效率也很高,因此很多人思考之后就难以入睡。