问题描述：有个缺点特别让我苦恼,就是做什么事情就喜欢数数,出门看见什么都数数,导致经常的错过时间,记不住很多事情,但是就是改不掉这个毛病,去看了下心里检查说是强迫症,
你好，首先必须接纳自己，不管是正面的自己还是负面的自己，都要心平气和地接纳；认识自我，接纳自我，开放自我，通过和好朋友谈心表达自我情绪，做真实的自己。其次告诉自己不要怕不完美的自己，认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧，不把万一当成一万，不把幻想当成真实，不把细节当成全局。