问题描述：已经确诊了自己是已经得了斑秃了,这段时间总是会掉头发变得很严重了,而且还总是会有好几快都已经露出头皮了,真的是感觉自己的样子太难看了,
你好，(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。