失眠症的治疗方法?

目前治疗失眠的方法有很多种,但是您一定要到正规的专科医院治疗,我院采用的中医现代化技术GR-HP脑源神经修复技术,可以快速定位患病病灶,直接作用患处,从根本上修复受损脑源神经细胞,快速调节人体各项免疫功能,从而提高机体的抗病能力,确保疾病不再复发,真正实现标本兼治的目的,

　　同时结合相应的调理,效果会更佳,建议可以采取以下几种方法:

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,

　　二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律,

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”,

　　四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,

　　六、自我调节、自我暗示,可做一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡,

　　七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间,

这种情况要注意充分放松自己,及时的调整好自己的心态,口服健脑补肾丸等药物来进行治疗,必要时到内科及时的检查,