问题描述：最近不知道为什么脸上的皮肤也是有点红红的,而且我发现不怎么热的,我还是出汗很厉害的,难受的很,我之后上医院检查,检查说现在是更年期综合征,
你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。