问题描述：放暑假了,长时间玩电脑,养成熬夜的习惯,很迟才睡觉,现在想改回正常的作息突然发现该不回来了,一直到凌晨4.5点才能睡着,
一是少考虑问题,二是多运动,三是白天不要睡觉,可以服用柏子养心丸,天王补心丸治疗一下,