问题描述:怎么样才是科学减肥?目前的减肥药太多了,合格的却很少,不敢乱用,之前的
您好!减肥其实就在两个字上下功夫“吃”和“动”。怎么吃胖就怎么吃瘦。
吃:营养均衡,食物种类齐全,数量及其相互比例适宜,荤素搭配,做到营养
互补,取长补短。
动:适量的运动有利于改善脂质代谢,减少脂肪堆积。有氧和无氧相结合。如快走,慢跑,骑自行车,跳绳,做操,跳舞,爬山,羽毛球,乒乓球等。
这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。
拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。
您好,减肥不能靠减肥药,减肥药都会有反弹的,有些还有副作用。
您好,科学减肥要靠饮食和运动,减少主食的量,多吃菜,少吃肥肉油腻的食物,每天增加点运动。
以上是对“请问怎么才是科学减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
亲,你好,看了你的描述,你是减肥群体中最冷静的人了。
谈到减肥,方法多种多样,尤其是减肥产品花样百出,但我认为减肥的最佳方法是适当控制饮食,尽量避免吃高糖类食物,少吃面粉类食物,多吃蔬菜水果,尤其是晚餐,吃4-5成饱就行,避免暴饮暴食。另外就是增加运动量,通过运动减去多余的脂肪,这是最科学的了。
减肥就是让脂肪燃烧,肌肉结实,不能吃减肥药,主要得靠锻炼燃烧脂肪
每天少吃主食,特别是晚上可以吃凉拌菜,别吃主食,加强锻炼,很快就会瘦了