问题描述：只要遇到认识的人就开始紧张想逃开,没有自信,平常很喜欢做的事却变得不喜欢,没有动力,而且常常会害怕自己出事,怕那怕这,什么都不想做,
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。