问题描述：手淫多久一次算合理?现在停止并开始保养要多久能拜托白头发?要怎么保养?帮我,我也知道手淫不对
您好，你的情况，有白发，建议多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等，再加上枸杞最好用这些东西熬粥喝，建议放松心情，不要压力过大。