每天晚上睡眠几个小时最佳

每天晚上在十点半左右睡觉比较好。睡到第二天的6点半左右，精神也会比较好。成人每天睡眠6到8小时就可以了，因人而异中午的话12点半到2点的时间睡觉最好，身体最容易得到放松。