问题描述：昨天打乒乓球让做了20个俯卧撑!40个仰卧起坐!四个来回蛙跳!四个来回鸭子步!现在肌肉拉伤了!怎么快速恢复?
你描述的这种情况考虑属于肌肉组织损伤导致的。建议首先应该注意休息和局部制动，适当的使用云南白药喷雾剂治疗试试，配合局部热敷缓解。
你好，肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗,活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。