问题描述：皮肤像妈妈黑黑的,冬天还好一点,可是一到夏天皮肤就会黑的发亮,但是自从工作之后开始变得爱美,所以也用了好多美白的产品,但是都没有太大的效果,因此想从饮食上改善一下,
你好，可以美白维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。