问题描述：最近这段时间我总是压力很大的,而且每天晚上都要加班到很晚才能睡觉,还有点失眠的症状了,现在头发掉的很多了,总是会有几处已经露出头皮了,是已经得了斑秃了,
你好，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;