上班肾疼痛伴有腰部不躺在床上就不痛,跑步也不痛

你好，你的情况很可能是腰肌的疲劳损伤引起的疼痛不适的症状。做个腹部的B超能明确肾脏是不是有什么病变。
建议你现在减少弯腰久坐久站，避免腰椎的负荷过大，做做腰部的热敷烤电按摩，增加局部的血液循环，口服上舒筋活血的药物辅助治疗缓解不适的症状。再去医院查个腰椎的CT和腹部的B超看看情况。