问题描述：都怎么回事,我发现脱发就是特别严重的脱落了呢,好在头发多,但是也不抗掉啊,一大把一大把的,日常怎么样饮食可以缓解缓解的啊?
你好，(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。