晚上7点睡觉睡到12点起来玩游戏玩累了继

你的描述是你经常晚上7点到12点，睡到12点之后，然后起来玩游戏。
正常人的睡眠是晚上10点以后就应该进入睡眠期，这样对肝脏排毒也有好处第二天就能保持，精神去上班。你这种作息时间时间长了，是对身体没有什么好处。