问题描述：生完孩子之后开始感觉阴道松弛的呢,一直也不好啊,而且我发现我和老公的关系似乎也是冷淡了许多,一直这样我担心婚姻不稳啊,可以自我调节调节
你好，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。