问题描述:最近一段时间里,老是失眠,还老是做梦,怎么回事,十分痛苦,也是压力别较大吧,去医院开了点药吃,应该注意些什么,
你好。每天按时就寝,按时起床,不宜停留床上时间过久养成规律的运动,如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做,用手按摩足心,或张口吐气,用鼻吸气,这一吐一吸,便有安祥舒适之感睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触,且晚餐不宜多量。