问题描述：最近怎么都睡不着,工作的事情也很多,都需要熬夜做,有的时候稍微的有点空闲了,但是怎么都睡不着,睁眼睛不舒服,闭眼睛也难受,就是失眠了,这样的感觉真不好,要怎么缓解失眠才好啊,
你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。