问题描述：头顶的头发稀少很多,最近工作压力也比较大,有些上火,家里面也没有遗传的脱发历史,因为脱发的问题一直会感觉到自卑,担心会秃顶,不晓得这是不是有食疗的方法可以改善,
你好，我建议你要多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发，补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。