问题描述：最近出现了很严重的幻觉；而且脾气很暴躁的；每天感觉心里烦躁不安；我也试着释放心情了；可是就是属于那种调节了很久也没有调节好的,我怕我再耽误了治疗
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。