问题描述：最近发现好像有点强迫症的症状,总是喜欢强迫自己去做一些事情,而且有时候喜欢反复去确认一件事情,就好像平时锁门一样的小事,总要反复确认好多遍心里才踏实,
您好。进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。