问题描述：作息不规律,老是晚睡晚起,每天醒来没精神,反正很难振作精神的感觉,白天容易困,又容易疲劳～到了晚上就睡不着,有点多思多虑,反正只要是12点之前睡觉一定入睡很慢
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持健康。